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即効で置き換えダイエットに成功した女性

ダイエットコラム

一週間ダイエットで10キロやせる方法を教えるよ。

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メイ
こんにちは、メイです。
今回は、わたしが以前おこなった短期集中型のダイエット法を紹介します。

1週間に10kg痩せると言えば、相当な苦労があると想像してもらって構わないでしょう。

普段ならば10kg痩せるとなれば3ヶ月、できれば半年ぐらいの猶予を持って徐々に痩せていくことが理想ですが、そうも言ってられないことってありますよね。

それほど短期間で痩せるには体に対する負担もそれ相当のものがあると考えていいでしょう。

一週間に10キロ痩せるとなれば相当な体に負担になると思われ、できれば体が若いうち体力のあるうちにしか健康に痩せれないと思われ、血液や心臓に負担がかかるものと覚悟しておいてくださいね(>_<)

その上で1週間で10kg痩せたいという目標があるのであれば、できないことはないです。

断食をする

人間はもちろん体を動かすためにエネルギーが必要であり、そのほぼ全てを食料から賄っている生き物であります。

その食べ物の量が多すぎ、エネルギー消費を超えたエネルギー量の食料を口に含んでいるため体に蓄積され、その蓄積が脂肪となっているのです。

脂肪を減らしたいのであれば、日々の運動量を上げるか、もしくは食べる量を制限し断食すれば良いでしょう。

今回は一週間で10kgという時目標であるので減量の域を超えた断食がオススメ(^_-)-☆

つまりは体内に供給するエネルギー量を0にすればいいんですよ。

水分は水、お茶は特茶のみで生活

毎日できる限りサウナ、お風呂につかり汗をかき代謝を高めより燃焼しやすい体づくりをします。

そうすることで、だいたい脂肪がついている人は1週間10キロはするりと落ちると思います(^^♪
それと、痩身エステなども一緒に併用すればより見た目が綺麗に痩せられますよ!

わたしは気長にダイエットをするのが一番ストレスを感じるので、ボクサーの減量並ですがやはり食べないことをとにかく徹底すれば確実に落ちました。

食べないと便がでづらいと思うので、漢方なども一緒にのんだりしてました。

体に悪いことと思うかもしれませんが、持病などなく健康体の方であれば1週間くらいでしたら問題ないと思います。

食べなくてもそのぶん蓄積されている脂肪があるので問題ないです。

ダイエット頑張りましょう(≧▽≦)

酵素ドリンクもオススメです。

水分を水やお茶以外で摂りたいなら、酵素ドリンクもGood!

今流行りのお嬢様酵素などを利用しましょう。
味はアセロラ風で美味しいですし、酵素ドリンクを食事と置き換えるだけなので簡単です。

満腹感が足りなければ、牛乳などを追加すると少しお腹が膨れるのでオススメです。

最初にその酵素ドリンク断食を3日間行います。
そうすれば3日で3~4kg体重が落ちると思います。

一週間固形物は控えてくださいね。
1日の摂取カロリーを極限0に近づけることが一週間で10キロダイエットに成功するカギです。

サプリメントはマルチビタミンを飲みます。
ビタミンBを取ることによって脂肪を分解させやすくするのです。

軽く運動もする。

そしてウォーキング、ランニングなどの運動を行います。
普通に考えて10日で10Kg落とすというのは困難なので、少しばかり不健康なダイエット方法になると思います。

短期間で体重を落とすにはとにかく重量のある固形物をなるべく食べないということが重要です。

どうしてもお腹が空いたら仕事や趣味に没頭して、食べ物のことを忘れる。

わたしの場合はゲームにハマると寝食を忘れ、時間が許す限りやり続けてしまいます。

面白いので夢中になって遊び続け、「後ちょっとだけ…」が気がついたら数時間とやりこんでいることもあります。

2~3日徹夜で遊んでいると、数キロ痩せていることもざらです。

娯楽のゲームをダイエットに利用すれば一週間で10キロ痩せることも可能です。
早速、ゲームショップにいって、ワクワクさせてれるゲームを数本見つけてきましょう。

一本だけでは直ぐにクリアしてしまい、ボーっとしてる内にお腹が減ってきます。
そうなってしまうともう10キロなんて痩せることはできません。
ガッツリ食べちゃうんで…

まぁ、面倒くさくなければゲームをクリアするごとに買いに行っても問題ないんです。
外に出て歩くのは気晴らしにもなりそうですしね。

ダイエット+ゲーム配信なんて面白いかも。お小遣い稼ぎにもなるよ。

さてここからゲームを始めるのですが、モチベーションを保つためゲーム配信なんてどうでしょうか。
生放送で10キロ痩せると宣言してゲームを始めるんです。

視聴者から煽られることで、お可笑しなテンションでゲームをやり続けるのです。

あれ?ここで問題が発生しました。

あなたにはリアルの生活が存在しています。
仕事、学校、その他諸々です。

ゲームばっかりやっていると現実の貴方の人生が狂ってしまいます。
ですから途中でゲームを辞めましょう。
そして、面倒くさい用事を済ませてから、ゲームを再開してください。

そうやってアホみたいに寝食を忘れて、面白いゲームを遊び続ければ気がついたときには10キロ痩せています(#^^#)

ついでにYouTube辺りで実況動画の収益もしてしまえば、ゲーム代ぐらい稼げるかもしれません。

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