ずばり、食べなければ痩せます。
健康的ではありませんが、1週間限定と決めてなるべく食べないようにしました。
長期的にすると、貧血、生理不順など体に悪影響が出そうですが、１週間なら何とかなります。
全く食べないわけではないですよ…(>_<)
食べないといっても全く口にしないのではなく、卵、豆腐、豆などたんぱく質をとるようにしました。
ご飯、麺類など炭水化物は食べませんでした。
もちろん、お酒もお菓子もなしでした。
一週間で１０キロやせるために、最も大切なことは「食」「水」「運動」
食事を抜けばやせられると考えるかもしれませんが、それは間違いです。
代謝を良くして、毎日排泄をしなければやせることもありません。
食事はタンパク質を中心に。
そこで「食」ですが、食事は朝昼の２回しっかり食べましょう。
夜は食べても少なめに。
食事内容もご飯やパンなどの炭水化物は一切なしです。
じゃがいもなどの芋類、かぼちゃなど糖質が多いものも避けてください。
卵・大豆・野菜・ゆで鶏でサラダを作って食べましょう。
ドレッシングにも砂糖や油が多く利用されているので、ノンオイルのものやカロリーが高すぎないものを選んでください。
「水」は１日２リットルは飲みましょう。
お茶ではなく水のほうが良いです。
「運動」は有酸素運動か筋トレお好きな方を。
ランニングなど朝夕３０分以上の有酸素運動、もしくは汗をかくほど筋トレをしましょう。
１週間程度であれば、これらを厳密に守ることはできると思います。
１週間だけです。
そして、朝は必ず排泄をするようにすれば、体重はストンと落ちます。
空腹をまぎらわせるためにすること。
空腹時の強い味方「白湯」。
最初はすごくお腹がすきます。
そんな時はとにかく白湯を飲んでいました。
一時的にお腹が満たされるのと、気持ちが落ち着くので、衝動的に大食いすることを防げました。
また、白湯で内臓が暖められるのか、便通が良くなりました。
白湯と野菜、たんぱく質を少量を中心に食事を始めて何日かすると胃が小さくなるのか、それほど空腹を感じることはなくなります。
そして、後半は、あと少しで一週間という期待と、せっかく今まで頑張ったのにもったいないという気持ちから、食欲を抑えることが出来ました。
極端なダイエットなので、一週間限定でしかしていませんが効果はありました。
あと、一週間後に食欲と食事量が戻りすぎてリバウンドしないように気を付けることは大切です。
痛みに耐えてよく頑張った！！毛抜ピンセットダイエット
これはもう超簡単です。
お腹が減ったらピンセットで思いっきり毛を引っこ抜くんです。
まだ、お腹が減っていますか？
わかりました。
もう一本です。
空腹が抹殺されるまで毛を抜くんです。
痛みによって、空腹を忘れることを意識して、ピンセットを持つ手をスナップしてください。
体毛が全身から減少し、お肌もツルツルで意中の相手の心を釘付けにできること間違いなし！！
ダイエットと脱毛が一度で可能になり、大幅な時間の節約が可能となります。
余った時間で資格の勉強でもしましょう。
たぶんですが、痛みで空腹がなくなるよりも先に、ストレスで食欲がなくなってしまうではないでしょうか。
それほどまでに自分を追い込んだらならこのダイエットは大成功です。
なぜならばもうあなたの頭の中にはこんなことで一杯のはずです。
｢普通のダイエットで一週間で10キロ痩せます……｣
ねぇ、いけそうでしょ。
失恋ダイエットをやってみる。
これはフレーズを聞くと大変そうに聞こえます。
しかし、今から話す方法は勇気さえあれば、誰でもできます。
まず街に繰り出します。ボケーっと人通りを眺めていてください。
そのうち気に入った異性が通りかかりますから。声をかけてみてください。
ほぼ1000%断られます。
そうです、たった今、あなたは振られてしまったんです。
失恋して、心ボロボロが傷ついているんです。
さぁ、わたしと一緒にダイエットを始めましょう
思いっきり自暴自棄になりましょう。
そうすれば食欲なんて消え失せて、涙がポロポロと溢れてきます。
ゆっくり思い出してください。
偶然通りかかった異性に声をかけたときのこと。
相手はどんな顔をしていましたか。
きっと犯罪者を見るような目であなたを見ていたはずです。
辛い、とても辛い。
ご飯なんて喉を通らない。
この世からいなくなってしまいたい。
そんな言葉が貴方の頭をよぎるはずです。
｢なんであんなバカなことをやってしまったんだ｣というとんでもない後悔の念があなたを殺しにかかってくるはずです。
ここまでくればその日はもうご飯なんて食べられませんから、ベットに入って眠ってください。
ぐっすり眠られるはずです。
こんな充実した一日は今までの人生でなかったでしょう。
これを一週間続けるんです。
10キロ楽勝です。