こんにちは、メイです。
いきなりですが、「リンゴ酢ダイエット」って知っていますか？
「もう、どんなダイエットをしたって結局続かない・・。」
なんて思っているそこのあなた。
「リンゴ酢ダイエット」は、リンゴ酢を飲むだけで健康的にダイエットできる方法なんです。
最近、話題になってきて、成功者も数多くいる、この「リンゴ酢ダイエット」。
今回は、このリンゴ酢ダイエットについて、詳しく書きます。
リンゴ酢ダイエットって何？
リンゴ酢ダイエットというのは、本当に手軽です。
一日に15ml〜30mlのリンゴ酢を摂取するだけ。
実は、普通のお酢（ミツカン酢など）でも代用が可能なのですが、酸っぱくて毎日は飲める気がしないですね。
だったら、リンゴ酢の方が甘みを感じられて飲みやすいのが、人気の理由かもしれません。
リンゴ酢の効果的な飲み方や量は？飲むタイミングはいつが良い？
また、リンゴ酢を飲む時間帯なんてのも気になってくるのではないでしょうか？
- 「風呂上がりに飲むのがいい」
- 「食後に飲むのがいい」
今までのダイエットでは、このようなパターンが多かったのか、このような回答になる人も多いと思います。
しかし、このリンゴ酢ダイエットでは、飲む時間帯にルールはありません。
自分の生活スタイルにあった摂取時間を決めてみるとよいでしょう。
ちなみに、わたしのオススメは寝る前に飲むことです。
なぜかというと、リンゴ酢は睡眠に効果的な働きをしてくれるから。
ダイエットにもよくて、質の高い睡眠も望める、実はとってもスゴイ奴なんです。
これがすごい！リンゴ酢ダイエットは他のダイエットに比べてどこがオススメ？
ダイエットと聞くと、運動や食事制限が浮かんでくるでしょう。
しかし、リンゴ酢ダイエットでは、本当に一定量飲むだけ。
しかし、これだけでは本当に他のダイエット方法よりもオススメなのかという回答になっていませんね。
リンゴ酢ダイエットが、イチオシの理由は、ダイエット効果のほかにも効能があるから。
リンゴ酢には、以下の効能が含まれています。
- むくみ解消
- 疲労回復
- 睡眠不足を補う
- 整腸効果
- 美肌効果
これほど多くの効能を見込めるのは、他のダイエット法と一線を画しています。
それに、やっぱり飲むだけで簡単というのも楽チンで良いです。
どれくらいの期間で痩せられるの？
ダイエットたるもの、いつ頃には痩せられるか目安があった方がよいですね。
リンゴ酢ダイエットでは、一体どれぐらいで痩せられるのでしょうか。
その答えは、およそ２〜３ヶ月です。
わたし自身も、３ヶ月目には、４キロほどのダイエットに成功しました。
3ヶ月も毎日リンゴ酢を摂取していると、それが既に生活の一部となりました。
目標体重には達しましたが、これから先も美容や健康のためにリンゴ酢を飲み続けたいと思っています。
これで長続き！リンゴ酢ダイエットのアレンジレシピ
毎日少量だとしても、同じ味だとなんだか飽きてしまって、続かないかもしれないという方に、朗報です！
実は、リンゴ酢っていろんな食材に合うんですよ。
某料理サイトなどにも、たくさん載っていますが、ここでは、実際にやってみてすごくよかったアレンジレシピを紹介していきます。
リンゴ酢と牛乳のリンゴ酢ミルク
これ、すごい美味しいですよ。
もはや、最初からこのアレンジレシピを活用していただきたい気待ちです。
作り方も簡単で、
- 牛乳 200cc
- リンゴ酢 大さじ2
を混ぜ合わせるだけです。
牛乳が苦手な場合は、豆乳でも可。
リンゴ酢と黒酢、炭酸水を合わせたりんご黒酢サイダー
これもまた、とっても手軽な健康ドリンクに早変わりです！
- リンゴ酢 大さじ1
- 黒酢 大さじ1
- 炭酸水 200cc
三ツ矢サイダーとかでもいいとは思いますが、あくまでもダイエットなので糖はできるだけ摂取しない方がよいと思って、アレンジしました！
シュワっと弾けて、ふわっとりんごと黒酢の香りが広がる本当にオススメのアレンジレシピです。
リンゴ酢ダイエットは、お手軽なところがいいですね。
リンゴ酢はスーパーで買えますし、ただ飲むだけで美容にも健康にもバッチリですから。
そして更にスマートをスピードアップさせたいあなたには、ダイエットサプリ口コミの記事を読むことをオススメします(^^)