実際にダイエットサプリを購入し、試してみたことをレビューしてます。

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ホットヨガは冷え性に効果あり!インナーマッスルを鍛えよう

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ホットヨガは心も体もスッキリリフレッシュしますね。

ホットヨガとは、ヨガをあたたかい部屋で行うのが特徴で、常温の部屋でよりも効果が高いです。

部屋自体が暑いくらいなので、体の柔軟性が増し、怪我をしにくい体を作ります。
リンパの流れも良くなり、美容への効果は絶大ですよ。

また、発汗作用も高く、体の老廃物をたくさん出すことができ、肌がうるうるに。
レッスン後の肌は、いつもよりずっとピチピチ若々しいです。

ストレス解消にも効果があり、仕事や家事の悩みから開放され、エクササイズを終えた人はみんな笑顔で、穏やかな幸せにひたっているように見えます。

ヨガのレッスンを終え、穏やかな幸せに浸っている女性自分のペースで行えるのも魅力。

体力に自信のある人は強度の高いエクササイズを選べばよいですし、あまり体力がない人や高齢の人でも軽めのレッスンに参加しましょう。

その人の体力を選ばないのが良いところ。

多くのメリットがあるホットヨガには、現代の女性たちに足りないものが詰まっています。
心も体も美しくなります。

ホットヨガに通うわたしの場合

ヨガのレッスン中ヨガやストレッチが大好きな私ですので、話題のホットヨガにも通っています。
私の通っているスタジオは一番有名な所です。

温度38度~40度くらい、湿度は90%くらいのスタジオで、1時間くらいかけで呼吸をしたりポーズをしたり、リラックスしたりします。

時々ハーブを炊いたりもしてくれてました。

ヨガマットは持っていかなくても大丈夫です。
服装も動きやすければOK。

水分を沢山とるので、2リットルのペットボトルを持っていきます。

私がホットヨガをやろうと思ったきっかけは

  1. ちゃんとしたヨガを習ってみたい
  2. 肩こり首こり、頭痛の改善をしたい
  3. やっぱりダイエット、引き締め効果を期待!

このあたりでした。

人気のスタジオでしたので生徒数は多かったですが、講師の先生がポーズをしっかり見て回ってくれるので、(時々サポート役の講師の方もいました)ポーズの修正は結構してもらえます。

鏡もあるので自分のポーズを常にチェックできるのもいいです。

体のコリには効果てきめんでした。
1日の疲れが取れるばかりか、慢性的に悩んでいた肩こり、首こりに効果がありました。

それに、コリにくい体になりました。

体重を落としたいなら、ホットヨガと一緒にダイエットサプリも使うといいですよ。
ボディメイクがもっとラクになりますね。

ダイエットサプリ口コミ記事をチェックしてみてください(^^)

ダイエットにもおすすめのホットヨガ

顔から汗が滴り落ちている女性「ダイエットはいろいろ挑戦しているが効果が出ない…」
「もう少し変わった方法のエクササイズはないかしら?」
そんなあなたには、ホットヨガをお勧めします。

ダイエットの面ですが、3ヶ月程やっての効果ですが、体重には変化ありませんでした。
でも、体脂肪が2%も減っていました!

これはヨガによってインナーマッスルが鍛えられたのでしょうね。
筋肉量が増え、脂肪が減るという、とっても嬉しい結果となりました。

また、冷え性にも効果がありました。
末端冷え性で悩んでいたのですが、今はほぼありません。

便秘が解消し、お肌の状態も絶好調の女性デトックス効果で便秘の改善にもなりましたし、お肌がびっくりするくらいツルツルになったりと更に嬉しい効果もありました。

あと、ホットヨガを行った日はよく眠れるんですよ!
きっと心もリラックスするんでしょうね。

私は週に2回程通っています。
これくらいのペースが無理なく続けられる範囲なんじゃないかなと思います。

ホットヨガ、気になっている人は是非参考にしてくださいね!

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