実際にダイエットサプリを購入し、試してみたことをレビューしてます。

食事

紅茶キノコの効能は?菌活ダイエットについて丁寧に解説します。

更新日:

紅茶キノコ―初めて聞いたときは、何やら得体のしれない名前で“毒でもある怪しいキノコなんじゃないの?!”と疑っていました。

ですがこれ、海外セレブの間でもかなり流行している美容・健康アイテムの名前なんです。

今回はそんな紅茶キノコの持つ効果の中でも話題沸騰中のダイエットについて、初心者さんにもわかりやすく丁寧にご説明していきたいと思います。

海外セレブが虜のKOMBUCHA(コンブチャ)が紅茶キノコの正体!

紅茶キノコの事はしらなくとも、もしかするとコンブチャのことは耳にしたことがある方もいるかもしれませんね。

特に、ゴシップ雑誌などをチェックしている海外セレブ好きな方ならピンッ!ときたかもしれません。

実はここでいうコンブチャが、つまりは紅茶キノコのことなんです。
“そうか昆布茶か!”―そう思ったも多いかもしれませんが、それは勘違い。

コンブチャは昆布茶ではありません。
その正体はずばり、発酵飲料なんです。

中身としては、お砂糖の入った紅茶や緑茶の中に酢酸菌や酵母菌といった菌を入れ、その後約2週間寝かせて発酵させたもののこと。

どうしてキノコなのかというと、紅茶キノコを作る際に入れられる菌がゲル状のため、その形がキノコみたいに見えたからなんだとか。
何ともユニークなネーミングは、ここから来ているんですね。

ちなみに余談ですが…じゃあ何がどうなってコンブチャになったのかというと…。

あくまでこれには諸説あるのですが、韓国語で菌の事を「コン」と呼ぶらしく、そこから来たのでは?という説もあるんだとか。
確かに、韓国から火がつく美容健康法って多いですよね…。

とはいえ真相は闇の中!

紅茶キノコは栄養分をとにかく豊富に含んでいる!

ヨーグルトや納豆にキムチ…これらの発酵食品といえば、とにかく美容と健康の源ともいえるほどに栄養素が豊富ですよね。

紅茶キノコも発酵飲料です。
ですので、その栄養素はやっぱり豊富!

紅茶キノコの持つ栄養源

  • 酢酸菌
  • 乳酸菌
  • ポリフェノール
  • ビタミンC
  • ビタミンB群
  • 酵素
  • アミノ酸
  • グルクロン酸
  • ミネラル

など…。

今回特に注目してほしいのは、酢酸菌と乳酸菌。
この2つの栄養素が、ダイエットに効果的なんです。

紅茶キノコで菌活ダイエットができる

酢酸菌と乳酸菌。
これらがどうしてダイエットに有効なのでしょうか?

酢酸菌がダイエットにいいワケ

 

酢酸菌で代謝アップ!

お酢がダイエットに効果的。
そんなことは聞いたことがありませんか?

実はこれには酢酸菌という成分が関係しているんです。
酢酸菌は、余分な脂肪分を作りだすことをセーブしてくれます。

それに加えて、脂肪の分解を促してくれるんですね。

つまりは、ついてしまった脂肪分を減少させれば、おのずと代謝がアップ。
痩せやすく太りにくい身体へとチェンジするという訳なんです。

効果的に疲労回復して、運動効率がアップ!

直接的なダイエット効果とは言い難いですが、ダイエットに欠かせないのが運動ですよね。
運動をすれば、体は疲れを感じます。

このとき、酢酸菌が体内でクエン酸として変化し働きかけてくれますので、疲れの根源ともいえる乳酸を代謝してくれるんです。

疲労回復は、その後の運動効率のアップにもつながりますよね。

乳酸菌がダイエットにいいワケ

 

便秘でお悩みのあなたに

続いては乳酸菌です。
乳酸菌が便秘解消に効果的というのはもはや常識!

ご存知ない方のためにご説明すると、便秘解消がダイエットにつながる理由としては、1番は代謝のアップにつながるからだと言えるでしょう。

体内に便などの無駄な老廃物があれば、その分だけ血流もダウン。
その結果、代謝もダウンしてしまいます。

痩せにくく、太りやすくなってしまうんです。
だからこそ、乳酸菌を摂ることで腸内環境を整え、便秘を解消する必要があるんですね。

余分な栄養分を体外へ排出してくれる

乳酸菌には、食事によってとりすぎてしまった糖質や脂質の吸収を抑えてくれる働きがあります。

糖質や脂質は、摂りすぎてしまえばしまうほど体脂肪となってどんどん体内に蓄積されていってしまいます。

そんなときに乳酸菌が小腸の中で吸収を抑えて、体外に排出してくれるんですよ。

とにかくマルチな紅茶キノコ

ここまで、ダイエットに特化して紅茶キノコについてご紹介してきました。
番外編として、最後に他にも期待できる紅茶キノコのもたらす働きをご紹介しておきますね。

紅茶キノコのもたらすその他の効果

  • 免疫力のアップ
  • デトックス効果
  • むくみの改善
  • 冷え性の改善
  • 口臭予防
  • 抗酸化作用

うーん…とにかくマルチに働いてくれますよね!

実は紅茶キノコって、私も知らなかったのですが昔日本で1度はやっていました。
昭和40年代終わり頃にブームとなっていたんです。

それが今海を越えての再ブームの到来ですから驚きですよね。
冒頭でもセレブが愛用しているとお伝えしましたが、具体的にいうと…

紅茶キノコ愛用の海外セレブ達

  • リンジー・ローハン
  • オーランド・ブルーム
  • ミランダ・カー
  • キルスティン・ダンスト
  • マドンナ

など…

今は昔と比較して、自分自身で作る必要もなく、インターネット上でもかなり手軽に購入できるようになっています。

むしろ自分自身で作る方が、デメリットの方が高いと思います。

長時間発酵させたり、容器は食品用のアルコール消毒したり煮沸してみたりと、とにかく大変!

わたしの友人もチャレンジしていましたが、発酵させすぎた影響で腐ってしまったんだとか。
カビや雑菌まで一緒に培養してしまう可能性もあると思うと…恐ろしい話!

ですので発酵食品のプロならまだしも、素人の場合は手作りはオススメしません。
市販品の安全な紅茶キノコを購入するのがベストです。

腸内環境を整えることは、ダイエットはもちろん美容・健康にも欠かせません。
飲むだけで手軽にできる紅茶キノコ、ぜひお試しくださいね♪

もっと手軽に紅茶キノコを摂りたい場合は、サプリメントという選択肢もありますよ。
イチオシはKOMBCHA生サプリメントです(^^)

-食事

Copyright© ダイエットサプリ口コミランキング|20代OLメイが選ぶオススメ , 2018 All Rights Reserved.